منتديات مدرسة الزرقا الإعدادية بنات
منتدى مدرسة الزرقا الإعدادية بنات بإدارة الزرقا التعليمية
عزيزى الزائر / عزيزتى الزائرة
الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! 23g




منتديات مدرسة الزرقا الإعدادية بنات
منتدى مدرسة الزرقا الإعدادية بنات بإدارة الزرقا التعليمية
عزيزى الزائر / عزيزتى الزائرة
الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! 23g




منتديات مدرسة الزرقا الإعدادية بنات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى يخدم الطالبات والمجتمع المحلى
 
الرئيسيةرؤية المدرسة ورأحدث الصورالتسجيلدخول
مواضيع مماثلة
المواضيع الأخيرة
» خطة التطوير وضمان الجودة فى مجال المتعلم خلال العام الدراسى 2014 /2015
الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Empty8/12/2014, 7:18 am من طرف مصطفى يونس

» خطة التطوير وضمان الجودة فى مجال توكيد الجودة والمسالة خلال العام الدراسى 2014 /2015
الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Empty8/12/2014, 7:15 am من طرف مصطفى يونس

» خطة التطوير وضمان الجودة فى مجال المشاركة المجتمعية خلال العام الدراسى 2014 /2015
الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Empty8/12/2014, 7:12 am من طرف مصطفى يونس

» خطة التطوير وضمان الجودة فى مجال الموارد البشرية والماديو خلال العام الدراسى 2014 /2015
الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Empty8/12/2014, 7:08 am من طرف مصطفى يونس

» نظرة شاملة لفاعلية المؤسسة للعام الدراسى 2014/2015
الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Empty8/12/2014, 7:04 am من طرف مصطفى يونس

» السياق المؤسسى خلال العام الدراسى 2014/2015
الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Empty8/12/2014, 7:00 am من طرف مصطفى يونس

» نقاط القوة والضعف فى مجال الفاعلية التعليمية
الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Empty8/12/2014, 6:42 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال المناخ خلال العام الدراسى 2014/2015
الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Empty8/12/2014, 6:36 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال المنهج خلال العام الدراسى 2014/2015
الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Empty8/12/2014, 6:29 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال المعلم خلال العام الدراسى 2014/2015
الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Empty7/12/2014, 11:18 pm من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال االمتعلم خلال العام الدراسى 2014/2015
الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Empty7/12/2014, 2:32 pm من طرف مصطفى يونس

» مقترحات لخطط ضمان الجودة للعام الدرسى 2014/2015
الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Empty7/12/2014, 2:27 pm من طرف مصطفى يونس

» نقاط القوة والضعف فى مجال القدرة المؤسسية
الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Empty7/12/2014, 7:24 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال ضمان الجودة والمسالة خلال العام الدراسى 2014/2015
الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Empty7/12/2014, 7:15 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال المشاركة المجتمعية خلال العام الدراسى 2014/2015
الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Empty7/12/2014, 7:11 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال الموارد البشرية والمادية خلال العام الدراسى 2014/2015
الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Empty7/12/2014, 7:06 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال القيادة والحوكمة خلال العام الدراسى 2014/2015
الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Empty7/12/2014, 7:02 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال الرؤية الرسالة خلال العام الدراسى 2014/2015
الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Empty7/12/2014, 6:58 am من طرف مصطفى يونس

» أدوات جمع البيانات خلال العام الدراسى 2015/2014
الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Empty7/12/2014, 6:55 am من طرف مصطفى يونس

» خطة دراسة التقييم الذاتى للعام الدراسى 2014/2015
الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Empty7/12/2014, 6:48 am من طرف مصطفى يونس

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
مكتبة الصور
الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Empty
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عبد العليم غزي
الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Vote_rcapالوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Voting_barالوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Vote_lcap 
مصطفى يونس
الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Vote_rcapالوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Voting_barالوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Vote_lcap 
د/آلاء ناصف
الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Vote_rcapالوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Voting_barالوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Vote_lcap 
لولا
الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Vote_rcapالوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Voting_barالوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Vote_lcap 
رانيا غزى
الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Vote_rcapالوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Voting_barالوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Vote_lcap 
فوزي الحديدي
الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Vote_rcapالوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Voting_barالوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Vote_lcap 
لوليتا غزى
الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Vote_rcapالوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Voting_barالوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Vote_lcap 
dina ghaly
الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Vote_rcapالوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Voting_barالوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Vote_lcap 
menna elmghraby
الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Vote_rcapالوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Voting_barالوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Vote_lcap 
محمد مصطفى
الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Vote_rcapالوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Voting_barالوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Vote_lcap 
الساعة والتاريخ
عدد زوار المنتدى

.: عدد زوار المنتدى :.

رؤية المدرسة

رؤيتنا إعداد طالبات متفوقات علميا يتسمن بالانتماء والوعى الدينى والصحى ومواكبة التطور فى ظل المشاركة المجتمعية

رسالة المدرسة

رسالة المدرسة : تسعى مدرستنا إلى :- التسلح بالعلم والاستفادة من التكنولوجيا الحديثة – تنمية روح التنافس للوصول إلى التميز – تأصيل روح المواطنة والانتماء – غرس الوازع الدينى والأخلاقى – توعية الطالبات صحيا وبدنيا – تنمية مهارات العمل الجماعى واتخاذ القرار - ربط المدرسة بالبيئة المحيطة والمجتمع

راديو القرآن الكريم
ميثاق شرف الطالبات

ميثاق شرف الطالبات : - أحرص أن أكون طالبة بمدرسه الزرقا الإعدادية بنات على نيل حقى فى تلقى تعليم جيد متميز ورعاية متكاملة وان أتمتع بممارسه الأنشطة المدرسية وذلك مقابل أداء ما على من واجبات تجاه مدرستى وان أحترم نظم المدرسة وقواعد السلوك القويم والتمسك بالأخلاق والقيم النبيلة ونتعهد نحن طالبات مدرسه الزرقا الإعدادية بنات بالآتى: • الالتزام بالأخلاقيات والسلوكيات. • الالتزام بقوانين الإدارة المدرسية . • الالتزام بأداء الواجبات داخل الفصل المدرسى. • الحرص على الحضور فى الميعاد يوميا بانتظام للمدرسة. • متابعه المدرسين داخل الفصل فى كل ما يوصون أو يقومون به والحرص الدائم على التفوق. • الالتزام بدفع المصروفات الدراسية ومساعده الزميلات الغير قادرات. • الحرص على تحقيق المشاركة الفعالة والأداء المتميز. • الالتزام بآداب الحديث مع السادة المدرسين والإدارة المدرسية. • الاهتمام بإحضار الأدوات المدرسية وبخاصة الكتب المدرسية. • المشاركة فى جميع الأنشطة المدرسية والحرص على التفوق فيها. • المساهمة فى حضور المسابقات التى تعقد داخل أو خارج المدرسة. • الحرص التام على نظافة المدرسة والمحافظة على ما تم انجازه داخلها. • المشاركة فى مجموعات التقوية داخل المدرسة من اجل الارتفاع بالمستوى الدراسى. • الحرص على عقد الندوات فى التوعية المجتمعية والدينية والصحية . • الالتزام بالتقويم الذاتى من اجل النهوض بالمستوى وتحسينه.


 

 الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !!

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عبد العليم غزي

عبد العليم غزي


عدد المساهمات : 2501
نقاط : 5271
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 22/06/2009
الموقع : bnatelzarka.yoo7.com

الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Empty
مُساهمةموضوع: الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !!   الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Empty9/8/2009, 1:59 pm

الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول :
1- الابتعاد عن السمن الحيواني والبلدي والزبدة والكريمة والقشدة ، ويسمح باستعمال السمن المصنوع من زيت الذرة والمازولا في الطبخ .
2- يفضل استخدام زيت الزيتون أو زيت الذرة وزيت دوار الشمس في طهي الطعام أو تضاف للسلطات . ويفضل تجنب زيت النخيل .
3- أفضل أنواع اللحوم والسمك والدجاج بدون جلد ، وينصح بالإقلال من اللحوم بشكل عام وتجنب الدهون في اللحوم ، ويفضل أكل اللحم مشويا أو مسلوقا ( وليس مقليا ) ، وينصح بتجنب الأطعمة المقلية بشكل عام .
4- الابتعاد عن صفار البيض والجمبري والاستاكوزة والمخ والكبد والكلاوي ، ويسمح ببيضة واحدة أو بيضتان في الأسبوع ، أما بياض البيض فمسموح به .
5- ينصح بالاعتدال في تناول الحليب أو اللبن قليل الدسم والجبن قليل الدسم . أما الحليب المقشور ( skimmed milk ) والجبن منزوع الدسم ، فيمكن تناولها دون قيود .
6- ينصح بتجنب الحلويات العربية والكنافة والبقلاوة والكاتو ( الكيك ) والتورتات والحلويات الأفرنجية والشوكولاته والآيس كريم والكريمات .
7- ينصح بالقليل من المكسرات ( peanuts ) مثل الفول السوداني والفستق والبندق لأنها تحتوي على زيوت غير ضارة ، ولكنها غنية جدا بالسعرات الحرارية .
8- ينصح بتناول الخبز الأسمر ( ولو كان رقيقا ) ، والإكثار من الخضار والفواكه والاعتماد على النشويات مثل البطاطس والقمح
( الجريش والفريك ) والمعكرونة بدلا من الاعتماد على الدهون .
9- ينصح بممارسة رياضة المشي السريع لمدة 20 - 30 دقيقة يوميا أو 3 - 4 مرات أسبوعيا على الأقل ، وذلك بعد استشارة طبيب القلب .
10- ينصح بتخفيف الوزن والوصول إلى الوزن المثالي قدر الإمكان
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لوليتا غزى

لوليتا غزى


عدد المساهمات : 529
نقاط : 720
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 18/06/2009
العمر : 30
الموقع : منتدى مدرسة امام ناصف الثانوية بنات

الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !!   الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Empty12/8/2009, 7:09 pm

الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !! Thanks_graphics_04
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول !!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» حساء الكرنب يحرق الدهون !
» فضل العشر الاوائل من ذى الحجة
» اهميه الايام العشر الاولى من شهر ذى الحجه المبارك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مدرسة الزرقا الإعدادية بنات :: منتدى الرياضة للجميع-
انتقل الى: