منتديات مدرسة الزرقا الإعدادية بنات
منتدى مدرسة الزرقا الإعدادية بنات بإدارة الزرقا التعليمية
عزيزى الزائر / عزيزتى الزائرة
نصائح للاستمرار في رياضة الجري! 23g




منتديات مدرسة الزرقا الإعدادية بنات
منتدى مدرسة الزرقا الإعدادية بنات بإدارة الزرقا التعليمية
عزيزى الزائر / عزيزتى الزائرة
نصائح للاستمرار في رياضة الجري! 23g




منتديات مدرسة الزرقا الإعدادية بنات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى يخدم الطالبات والمجتمع المحلى
 
الرئيسيةرؤية المدرسة ورأحدث الصورالتسجيلدخول
مواضيع مماثلة
المواضيع الأخيرة
» خطة التطوير وضمان الجودة فى مجال المتعلم خلال العام الدراسى 2014 /2015
نصائح للاستمرار في رياضة الجري! Empty8/12/2014, 7:18 am من طرف مصطفى يونس

» خطة التطوير وضمان الجودة فى مجال توكيد الجودة والمسالة خلال العام الدراسى 2014 /2015
نصائح للاستمرار في رياضة الجري! Empty8/12/2014, 7:15 am من طرف مصطفى يونس

» خطة التطوير وضمان الجودة فى مجال المشاركة المجتمعية خلال العام الدراسى 2014 /2015
نصائح للاستمرار في رياضة الجري! Empty8/12/2014, 7:12 am من طرف مصطفى يونس

» خطة التطوير وضمان الجودة فى مجال الموارد البشرية والماديو خلال العام الدراسى 2014 /2015
نصائح للاستمرار في رياضة الجري! Empty8/12/2014, 7:08 am من طرف مصطفى يونس

» نظرة شاملة لفاعلية المؤسسة للعام الدراسى 2014/2015
نصائح للاستمرار في رياضة الجري! Empty8/12/2014, 7:04 am من طرف مصطفى يونس

» السياق المؤسسى خلال العام الدراسى 2014/2015
نصائح للاستمرار في رياضة الجري! Empty8/12/2014, 7:00 am من طرف مصطفى يونس

» نقاط القوة والضعف فى مجال الفاعلية التعليمية
نصائح للاستمرار في رياضة الجري! Empty8/12/2014, 6:42 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال المناخ خلال العام الدراسى 2014/2015
نصائح للاستمرار في رياضة الجري! Empty8/12/2014, 6:36 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال المنهج خلال العام الدراسى 2014/2015
نصائح للاستمرار في رياضة الجري! Empty8/12/2014, 6:29 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال المعلم خلال العام الدراسى 2014/2015
نصائح للاستمرار في رياضة الجري! Empty7/12/2014, 11:18 pm من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال االمتعلم خلال العام الدراسى 2014/2015
نصائح للاستمرار في رياضة الجري! Empty7/12/2014, 2:32 pm من طرف مصطفى يونس

» مقترحات لخطط ضمان الجودة للعام الدرسى 2014/2015
نصائح للاستمرار في رياضة الجري! Empty7/12/2014, 2:27 pm من طرف مصطفى يونس

» نقاط القوة والضعف فى مجال القدرة المؤسسية
نصائح للاستمرار في رياضة الجري! Empty7/12/2014, 7:24 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال ضمان الجودة والمسالة خلال العام الدراسى 2014/2015
نصائح للاستمرار في رياضة الجري! Empty7/12/2014, 7:15 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال المشاركة المجتمعية خلال العام الدراسى 2014/2015
نصائح للاستمرار في رياضة الجري! Empty7/12/2014, 7:11 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال الموارد البشرية والمادية خلال العام الدراسى 2014/2015
نصائح للاستمرار في رياضة الجري! Empty7/12/2014, 7:06 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال القيادة والحوكمة خلال العام الدراسى 2014/2015
نصائح للاستمرار في رياضة الجري! Empty7/12/2014, 7:02 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال الرؤية الرسالة خلال العام الدراسى 2014/2015
نصائح للاستمرار في رياضة الجري! Empty7/12/2014, 6:58 am من طرف مصطفى يونس

» أدوات جمع البيانات خلال العام الدراسى 2015/2014
نصائح للاستمرار في رياضة الجري! Empty7/12/2014, 6:55 am من طرف مصطفى يونس

» خطة دراسة التقييم الذاتى للعام الدراسى 2014/2015
نصائح للاستمرار في رياضة الجري! Empty7/12/2014, 6:48 am من طرف مصطفى يونس

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
مكتبة الصور
نصائح للاستمرار في رياضة الجري! Empty
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عبد العليم غزي
نصائح للاستمرار في رياضة الجري! Vote_rcapنصائح للاستمرار في رياضة الجري! Voting_barنصائح للاستمرار في رياضة الجري! Vote_lcap 
مصطفى يونس
نصائح للاستمرار في رياضة الجري! Vote_rcapنصائح للاستمرار في رياضة الجري! Voting_barنصائح للاستمرار في رياضة الجري! Vote_lcap 
د/آلاء ناصف
نصائح للاستمرار في رياضة الجري! Vote_rcapنصائح للاستمرار في رياضة الجري! Voting_barنصائح للاستمرار في رياضة الجري! Vote_lcap 
لولا
نصائح للاستمرار في رياضة الجري! Vote_rcapنصائح للاستمرار في رياضة الجري! Voting_barنصائح للاستمرار في رياضة الجري! Vote_lcap 
رانيا غزى
نصائح للاستمرار في رياضة الجري! Vote_rcapنصائح للاستمرار في رياضة الجري! Voting_barنصائح للاستمرار في رياضة الجري! Vote_lcap 
فوزي الحديدي
نصائح للاستمرار في رياضة الجري! Vote_rcapنصائح للاستمرار في رياضة الجري! Voting_barنصائح للاستمرار في رياضة الجري! Vote_lcap 
لوليتا غزى
نصائح للاستمرار في رياضة الجري! Vote_rcapنصائح للاستمرار في رياضة الجري! Voting_barنصائح للاستمرار في رياضة الجري! Vote_lcap 
dina ghaly
نصائح للاستمرار في رياضة الجري! Vote_rcapنصائح للاستمرار في رياضة الجري! Voting_barنصائح للاستمرار في رياضة الجري! Vote_lcap 
menna elmghraby
نصائح للاستمرار في رياضة الجري! Vote_rcapنصائح للاستمرار في رياضة الجري! Voting_barنصائح للاستمرار في رياضة الجري! Vote_lcap 
محمد مصطفى
نصائح للاستمرار في رياضة الجري! Vote_rcapنصائح للاستمرار في رياضة الجري! Voting_barنصائح للاستمرار في رياضة الجري! Vote_lcap 
الساعة والتاريخ
عدد زوار المنتدى

.: عدد زوار المنتدى :.

رؤية المدرسة

رؤيتنا إعداد طالبات متفوقات علميا يتسمن بالانتماء والوعى الدينى والصحى ومواكبة التطور فى ظل المشاركة المجتمعية

رسالة المدرسة

رسالة المدرسة : تسعى مدرستنا إلى :- التسلح بالعلم والاستفادة من التكنولوجيا الحديثة – تنمية روح التنافس للوصول إلى التميز – تأصيل روح المواطنة والانتماء – غرس الوازع الدينى والأخلاقى – توعية الطالبات صحيا وبدنيا – تنمية مهارات العمل الجماعى واتخاذ القرار - ربط المدرسة بالبيئة المحيطة والمجتمع

راديو القرآن الكريم
ميثاق شرف الطالبات

ميثاق شرف الطالبات : - أحرص أن أكون طالبة بمدرسه الزرقا الإعدادية بنات على نيل حقى فى تلقى تعليم جيد متميز ورعاية متكاملة وان أتمتع بممارسه الأنشطة المدرسية وذلك مقابل أداء ما على من واجبات تجاه مدرستى وان أحترم نظم المدرسة وقواعد السلوك القويم والتمسك بالأخلاق والقيم النبيلة ونتعهد نحن طالبات مدرسه الزرقا الإعدادية بنات بالآتى: • الالتزام بالأخلاقيات والسلوكيات. • الالتزام بقوانين الإدارة المدرسية . • الالتزام بأداء الواجبات داخل الفصل المدرسى. • الحرص على الحضور فى الميعاد يوميا بانتظام للمدرسة. • متابعه المدرسين داخل الفصل فى كل ما يوصون أو يقومون به والحرص الدائم على التفوق. • الالتزام بدفع المصروفات الدراسية ومساعده الزميلات الغير قادرات. • الحرص على تحقيق المشاركة الفعالة والأداء المتميز. • الالتزام بآداب الحديث مع السادة المدرسين والإدارة المدرسية. • الاهتمام بإحضار الأدوات المدرسية وبخاصة الكتب المدرسية. • المشاركة فى جميع الأنشطة المدرسية والحرص على التفوق فيها. • المساهمة فى حضور المسابقات التى تعقد داخل أو خارج المدرسة. • الحرص التام على نظافة المدرسة والمحافظة على ما تم انجازه داخلها. • المشاركة فى مجموعات التقوية داخل المدرسة من اجل الارتفاع بالمستوى الدراسى. • الحرص على عقد الندوات فى التوعية المجتمعية والدينية والصحية . • الالتزام بالتقويم الذاتى من اجل النهوض بالمستوى وتحسينه.


 

 نصائح للاستمرار في رياضة الجري!

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عبد العليم غزي

عبد العليم غزي


عدد المساهمات : 2501
نقاط : 5271
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 22/06/2009
الموقع : bnatelzarka.yoo7.com

نصائح للاستمرار في رياضة الجري! Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للاستمرار في رياضة الجري!   نصائح للاستمرار في رياضة الجري! Empty12/7/2009, 10:04 am

نصائح تساعد على الاستمرار في [url=http://arb3.maktoob.com/vb/search.php?do=process&query=رياضة الجري&mfs_type=forum&utm_source=related-serach-arb3&utm_medium=related-search-links&utm_campaign=arb3-related-search&highlight=]رياضة الجري[/url]
1/ حدد هدفاً تعمل من أجل الوصول إليه ويمكنك تجزئة هذا الهدف إلى مراحل فمثلاً يمكنك أن تضع هدفاً بأن تجري لمدة 30 دقيقة متواصلة، وتعمل لتحقيق ذلك على مراحل أولاً الجري لمدة 10 دقائق متواصلة ثم 15 دقيقة، وهكذا إلى أن تصل إلى هدفك وبعد وصولك إلى الهدف أعط نفسك جائزة أو مكافئة حسب رغبتك.
2/ احتفظ بسجل لتقدمك في الجري والإطلاع عليه فسوف يرفع من معنوياتك حيث تشاهد كيف تقدمت وأصبحت قدرتك على الجري أفضل من السابق.
3/ اجر مع أحد أصدقائك الذين لديهم قدرة مقاربة لقدرتك فوجود رفيق معك خلال الجري يساعدك على الاستمرار والمثابرة في تحقيق أهدافك من الجري.
4/ ثبت جدول الجري بقدر المستطاع، حيث أن تحديد وقت يومي للجري يساعدك على الاستمرار في ذلك مع إمكانية تغيير الوقت عندما يلزم ذلك أو عندما تريد التغيير أو لتغير الظروف الجوية.
5/ غير في وتيرة برنامج الجري بين وقت وآخر وذلك للتجديد وتفادي الملل، فيمكنك الجري مع صديق آخر مثلاً، أو في مكان مختلف، أو في وقت مختلف ثم العودة إلى طريقتك السابقة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فوزي الحديدي

فوزي الحديدي


عدد المساهمات : 541
نقاط : 711
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 07/07/2009

نصائح للاستمرار في رياضة الجري! Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للاستمرار في رياضة الجري!   نصائح للاستمرار في رياضة الجري! Empty16/7/2009, 12:45 pm

نصائح للاستمرار في رياضة الجري! Rjeemm-1213606244
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لوليتا غزى

لوليتا غزى


عدد المساهمات : 529
نقاط : 720
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 18/06/2009
العمر : 30
الموقع : منتدى مدرسة امام ناصف الثانوية بنات

نصائح للاستمرار في رياضة الجري! Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للاستمرار في رياضة الجري!   نصائح للاستمرار في رياضة الجري! Empty17/7/2009, 10:10 pm

رياضة الجرى مفيدة جدا مشكورة يا اختى
ربنا معاكى ونريد المزيد

نصائح للاستمرار في رياضة الجري! Samp78b0027355869698
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للاستمرار في رياضة الجري!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد رياضة الجري
» لاتحرمي نفسك من رياضة الجري!
» أيهما أفضل المشي أم الجري؟؟!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مدرسة الزرقا الإعدادية بنات :: منتدى الرياضة للجميع-
انتقل الى: