منتديات مدرسة الزرقا الإعدادية بنات
منتدى مدرسة الزرقا الإعدادية بنات بإدارة الزرقا التعليمية
عزيزى الزائر / عزيزتى الزائرة
نصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! 23g




منتديات مدرسة الزرقا الإعدادية بنات
منتدى مدرسة الزرقا الإعدادية بنات بإدارة الزرقا التعليمية
عزيزى الزائر / عزيزتى الزائرة
نصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! 23g




منتديات مدرسة الزرقا الإعدادية بنات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى يخدم الطالبات والمجتمع المحلى
 
الرئيسيةرؤية المدرسة ورأحدث الصورالتسجيلدخول
مواضيع مماثلة
المواضيع الأخيرة
» خطة التطوير وضمان الجودة فى مجال المتعلم خلال العام الدراسى 2014 /2015
نصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Empty8/12/2014, 7:18 am من طرف مصطفى يونس

» خطة التطوير وضمان الجودة فى مجال توكيد الجودة والمسالة خلال العام الدراسى 2014 /2015
نصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Empty8/12/2014, 7:15 am من طرف مصطفى يونس

» خطة التطوير وضمان الجودة فى مجال المشاركة المجتمعية خلال العام الدراسى 2014 /2015
نصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Empty8/12/2014, 7:12 am من طرف مصطفى يونس

» خطة التطوير وضمان الجودة فى مجال الموارد البشرية والماديو خلال العام الدراسى 2014 /2015
نصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Empty8/12/2014, 7:08 am من طرف مصطفى يونس

» نظرة شاملة لفاعلية المؤسسة للعام الدراسى 2014/2015
نصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Empty8/12/2014, 7:04 am من طرف مصطفى يونس

» السياق المؤسسى خلال العام الدراسى 2014/2015
نصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Empty8/12/2014, 7:00 am من طرف مصطفى يونس

» نقاط القوة والضعف فى مجال الفاعلية التعليمية
نصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Empty8/12/2014, 6:42 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال المناخ خلال العام الدراسى 2014/2015
نصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Empty8/12/2014, 6:36 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال المنهج خلال العام الدراسى 2014/2015
نصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Empty8/12/2014, 6:29 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال المعلم خلال العام الدراسى 2014/2015
نصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Empty7/12/2014, 11:18 pm من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال االمتعلم خلال العام الدراسى 2014/2015
نصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Empty7/12/2014, 2:32 pm من طرف مصطفى يونس

» مقترحات لخطط ضمان الجودة للعام الدرسى 2014/2015
نصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Empty7/12/2014, 2:27 pm من طرف مصطفى يونس

» نقاط القوة والضعف فى مجال القدرة المؤسسية
نصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Empty7/12/2014, 7:24 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال ضمان الجودة والمسالة خلال العام الدراسى 2014/2015
نصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Empty7/12/2014, 7:15 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال المشاركة المجتمعية خلال العام الدراسى 2014/2015
نصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Empty7/12/2014, 7:11 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال الموارد البشرية والمادية خلال العام الدراسى 2014/2015
نصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Empty7/12/2014, 7:06 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال القيادة والحوكمة خلال العام الدراسى 2014/2015
نصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Empty7/12/2014, 7:02 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال الرؤية الرسالة خلال العام الدراسى 2014/2015
نصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Empty7/12/2014, 6:58 am من طرف مصطفى يونس

» أدوات جمع البيانات خلال العام الدراسى 2015/2014
نصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Empty7/12/2014, 6:55 am من طرف مصطفى يونس

» خطة دراسة التقييم الذاتى للعام الدراسى 2014/2015
نصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Empty7/12/2014, 6:48 am من طرف مصطفى يونس

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
مكتبة الصور
نصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Empty
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عبد العليم غزي
نصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Vote_rcapنصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Voting_barنصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Vote_lcap 
مصطفى يونس
نصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Vote_rcapنصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Voting_barنصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Vote_lcap 
د/آلاء ناصف
نصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Vote_rcapنصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Voting_barنصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Vote_lcap 
لولا
نصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Vote_rcapنصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Voting_barنصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Vote_lcap 
رانيا غزى
نصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Vote_rcapنصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Voting_barنصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Vote_lcap 
فوزي الحديدي
نصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Vote_rcapنصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Voting_barنصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Vote_lcap 
لوليتا غزى
نصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Vote_rcapنصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Voting_barنصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Vote_lcap 
dina ghaly
نصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Vote_rcapنصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Voting_barنصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Vote_lcap 
menna elmghraby
نصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Vote_rcapنصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Voting_barنصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Vote_lcap 
محمد مصطفى
نصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Vote_rcapنصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Voting_barنصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Vote_lcap 
الساعة والتاريخ
عدد زوار المنتدى

.: عدد زوار المنتدى :.

رؤية المدرسة

رؤيتنا إعداد طالبات متفوقات علميا يتسمن بالانتماء والوعى الدينى والصحى ومواكبة التطور فى ظل المشاركة المجتمعية

رسالة المدرسة

رسالة المدرسة : تسعى مدرستنا إلى :- التسلح بالعلم والاستفادة من التكنولوجيا الحديثة – تنمية روح التنافس للوصول إلى التميز – تأصيل روح المواطنة والانتماء – غرس الوازع الدينى والأخلاقى – توعية الطالبات صحيا وبدنيا – تنمية مهارات العمل الجماعى واتخاذ القرار - ربط المدرسة بالبيئة المحيطة والمجتمع

راديو القرآن الكريم
ميثاق شرف الطالبات

ميثاق شرف الطالبات : - أحرص أن أكون طالبة بمدرسه الزرقا الإعدادية بنات على نيل حقى فى تلقى تعليم جيد متميز ورعاية متكاملة وان أتمتع بممارسه الأنشطة المدرسية وذلك مقابل أداء ما على من واجبات تجاه مدرستى وان أحترم نظم المدرسة وقواعد السلوك القويم والتمسك بالأخلاق والقيم النبيلة ونتعهد نحن طالبات مدرسه الزرقا الإعدادية بنات بالآتى: • الالتزام بالأخلاقيات والسلوكيات. • الالتزام بقوانين الإدارة المدرسية . • الالتزام بأداء الواجبات داخل الفصل المدرسى. • الحرص على الحضور فى الميعاد يوميا بانتظام للمدرسة. • متابعه المدرسين داخل الفصل فى كل ما يوصون أو يقومون به والحرص الدائم على التفوق. • الالتزام بدفع المصروفات الدراسية ومساعده الزميلات الغير قادرات. • الحرص على تحقيق المشاركة الفعالة والأداء المتميز. • الالتزام بآداب الحديث مع السادة المدرسين والإدارة المدرسية. • الاهتمام بإحضار الأدوات المدرسية وبخاصة الكتب المدرسية. • المشاركة فى جميع الأنشطة المدرسية والحرص على التفوق فيها. • المساهمة فى حضور المسابقات التى تعقد داخل أو خارج المدرسة. • الحرص التام على نظافة المدرسة والمحافظة على ما تم انجازه داخلها. • المشاركة فى مجموعات التقوية داخل المدرسة من اجل الارتفاع بالمستوى الدراسى. • الحرص على عقد الندوات فى التوعية المجتمعية والدينية والصحية . • الالتزام بالتقويم الذاتى من اجل النهوض بالمستوى وتحسينه.


 

 نصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عبد العليم غزي

عبد العليم غزي


عدد المساهمات : 2501
نقاط : 5271
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 22/06/2009
الموقع : bnatelzarka.yoo7.com

نصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Empty
مُساهمةموضوع: نصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !!   نصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !! Empty9/8/2009, 1:19 pm

وصايا الطبيب لمرضى ارتفاع ضغط الدم :

1. لا داعي لإجراء تغيير جذري في مسلك حياة المصابين بارتفاع الضغط ، إذا يمكن للمصاب بهذا المرض أن يحيا حياة طبيعية تماما ، فهو قادر على الاستمرار في مزاولة أعماله ، والقيام بنشاط رياضي معتدل ، وهو مرض لا يدعو إلى الحد من نشاط المصابين به ، إنما يتطلب فقد بعض الحذر .
2. كثير من حالات ارتفاع ضغط الدم الخفيف تستجيب للعلاج غير الدوائي الذي يشمل إنقاص الوزن ، وتخفيف الملح ، والقيام بتمارين رياضية بانتظام ، والامتناع عن التدخين ، ولكن ينبغي أن يتم ذلك تحت إشراف الطبيب .
3. ينبغي أن يعرف المصاب بارتفاع ضغط الدم أن علاجه طويل الأمد ، ويتوقف إلى حد كبير على تفهمه لإرشادات الطبيب وتقيده بها . وإذا ما ابتع المريض الإرشادات بدقة قل خطر هذا المرض كثيرا ، أما إذا أهمل الإرشادات عرض نفسه لمخاطر ارتفاع ضغط الدم غير المعالج .
4. إذا كنت مدخنا فتوقف عن التدخين .
5. إنقاص الوزن مفيد في خفض ضغط الدم ، فحاول التخلص من البدانة إن كنت بدينا .
6. لا تضع الملح على طاولة الطعام ، وخفف كمية الملح في الطعام المطهي ، وتجنب الأطعمة الغنية بالملح ، وتناول غذاء غنيا بالبوتاسيوم .
7. قم بتمارين رياضية منتظمة ( ثلاث مرات في الأسبوع مثلا ) ولمدة نصف ساعة ، وأفضل تلك التمارين المشي السريع أو السباحة .
8. وتجنب رفع الأثقال أو أعمال الشد و الدفع ، فهي تزيد من ضغط الدم
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح الطبيب لاصحاب الضغط المرتفع !!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» لاصحاب الزوق الرفيع
» طفلة ترفع الضغط
» تنظيف الاسنان او حشوها عند الطبيب والصيام !!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مدرسة الزرقا الإعدادية بنات :: منتدى الرياضة للجميع-
انتقل الى: