منتديات مدرسة الزرقا الإعدادية بنات
منتدى مدرسة الزرقا الإعدادية بنات بإدارة الزرقا التعليمية
عزيزى الزائر / عزيزتى الزائرة
تدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! 23g




منتديات مدرسة الزرقا الإعدادية بنات
منتدى مدرسة الزرقا الإعدادية بنات بإدارة الزرقا التعليمية
عزيزى الزائر / عزيزتى الزائرة
تدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! 23g




منتديات مدرسة الزرقا الإعدادية بنات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى يخدم الطالبات والمجتمع المحلى
 
الرئيسيةرؤية المدرسة ورأحدث الصورالتسجيلدخول
مواضيع مماثلة
المواضيع الأخيرة
» خطة التطوير وضمان الجودة فى مجال المتعلم خلال العام الدراسى 2014 /2015
تدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Empty8/12/2014, 7:18 am من طرف مصطفى يونس

» خطة التطوير وضمان الجودة فى مجال توكيد الجودة والمسالة خلال العام الدراسى 2014 /2015
تدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Empty8/12/2014, 7:15 am من طرف مصطفى يونس

» خطة التطوير وضمان الجودة فى مجال المشاركة المجتمعية خلال العام الدراسى 2014 /2015
تدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Empty8/12/2014, 7:12 am من طرف مصطفى يونس

» خطة التطوير وضمان الجودة فى مجال الموارد البشرية والماديو خلال العام الدراسى 2014 /2015
تدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Empty8/12/2014, 7:08 am من طرف مصطفى يونس

» نظرة شاملة لفاعلية المؤسسة للعام الدراسى 2014/2015
تدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Empty8/12/2014, 7:04 am من طرف مصطفى يونس

» السياق المؤسسى خلال العام الدراسى 2014/2015
تدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Empty8/12/2014, 7:00 am من طرف مصطفى يونس

» نقاط القوة والضعف فى مجال الفاعلية التعليمية
تدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Empty8/12/2014, 6:42 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال المناخ خلال العام الدراسى 2014/2015
تدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Empty8/12/2014, 6:36 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال المنهج خلال العام الدراسى 2014/2015
تدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Empty8/12/2014, 6:29 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال المعلم خلال العام الدراسى 2014/2015
تدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Empty7/12/2014, 11:18 pm من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال االمتعلم خلال العام الدراسى 2014/2015
تدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Empty7/12/2014, 2:32 pm من طرف مصطفى يونس

» مقترحات لخطط ضمان الجودة للعام الدرسى 2014/2015
تدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Empty7/12/2014, 2:27 pm من طرف مصطفى يونس

» نقاط القوة والضعف فى مجال القدرة المؤسسية
تدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Empty7/12/2014, 7:24 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال ضمان الجودة والمسالة خلال العام الدراسى 2014/2015
تدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Empty7/12/2014, 7:15 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال المشاركة المجتمعية خلال العام الدراسى 2014/2015
تدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Empty7/12/2014, 7:11 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال الموارد البشرية والمادية خلال العام الدراسى 2014/2015
تدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Empty7/12/2014, 7:06 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال القيادة والحوكمة خلال العام الدراسى 2014/2015
تدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Empty7/12/2014, 7:02 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال الرؤية الرسالة خلال العام الدراسى 2014/2015
تدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Empty7/12/2014, 6:58 am من طرف مصطفى يونس

» أدوات جمع البيانات خلال العام الدراسى 2015/2014
تدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Empty7/12/2014, 6:55 am من طرف مصطفى يونس

» خطة دراسة التقييم الذاتى للعام الدراسى 2014/2015
تدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Empty7/12/2014, 6:48 am من طرف مصطفى يونس

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
مكتبة الصور
تدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Empty
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عبد العليم غزي
تدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Vote_rcapتدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Voting_barتدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Vote_lcap 
مصطفى يونس
تدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Vote_rcapتدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Voting_barتدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Vote_lcap 
د/آلاء ناصف
تدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Vote_rcapتدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Voting_barتدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Vote_lcap 
لولا
تدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Vote_rcapتدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Voting_barتدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Vote_lcap 
رانيا غزى
تدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Vote_rcapتدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Voting_barتدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Vote_lcap 
فوزي الحديدي
تدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Vote_rcapتدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Voting_barتدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Vote_lcap 
لوليتا غزى
تدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Vote_rcapتدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Voting_barتدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Vote_lcap 
dina ghaly
تدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Vote_rcapتدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Voting_barتدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Vote_lcap 
menna elmghraby
تدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Vote_rcapتدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Voting_barتدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Vote_lcap 
محمد مصطفى
تدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Vote_rcapتدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Voting_barتدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Vote_lcap 
الساعة والتاريخ
عدد زوار المنتدى

.: عدد زوار المنتدى :.

رؤية المدرسة

رؤيتنا إعداد طالبات متفوقات علميا يتسمن بالانتماء والوعى الدينى والصحى ومواكبة التطور فى ظل المشاركة المجتمعية

رسالة المدرسة

رسالة المدرسة : تسعى مدرستنا إلى :- التسلح بالعلم والاستفادة من التكنولوجيا الحديثة – تنمية روح التنافس للوصول إلى التميز – تأصيل روح المواطنة والانتماء – غرس الوازع الدينى والأخلاقى – توعية الطالبات صحيا وبدنيا – تنمية مهارات العمل الجماعى واتخاذ القرار - ربط المدرسة بالبيئة المحيطة والمجتمع

راديو القرآن الكريم
ميثاق شرف الطالبات

ميثاق شرف الطالبات : - أحرص أن أكون طالبة بمدرسه الزرقا الإعدادية بنات على نيل حقى فى تلقى تعليم جيد متميز ورعاية متكاملة وان أتمتع بممارسه الأنشطة المدرسية وذلك مقابل أداء ما على من واجبات تجاه مدرستى وان أحترم نظم المدرسة وقواعد السلوك القويم والتمسك بالأخلاق والقيم النبيلة ونتعهد نحن طالبات مدرسه الزرقا الإعدادية بنات بالآتى: • الالتزام بالأخلاقيات والسلوكيات. • الالتزام بقوانين الإدارة المدرسية . • الالتزام بأداء الواجبات داخل الفصل المدرسى. • الحرص على الحضور فى الميعاد يوميا بانتظام للمدرسة. • متابعه المدرسين داخل الفصل فى كل ما يوصون أو يقومون به والحرص الدائم على التفوق. • الالتزام بدفع المصروفات الدراسية ومساعده الزميلات الغير قادرات. • الحرص على تحقيق المشاركة الفعالة والأداء المتميز. • الالتزام بآداب الحديث مع السادة المدرسين والإدارة المدرسية. • الاهتمام بإحضار الأدوات المدرسية وبخاصة الكتب المدرسية. • المشاركة فى جميع الأنشطة المدرسية والحرص على التفوق فيها. • المساهمة فى حضور المسابقات التى تعقد داخل أو خارج المدرسة. • الحرص التام على نظافة المدرسة والمحافظة على ما تم انجازه داخلها. • المشاركة فى مجموعات التقوية داخل المدرسة من اجل الارتفاع بالمستوى الدراسى. • الحرص على عقد الندوات فى التوعية المجتمعية والدينية والصحية . • الالتزام بالتقويم الذاتى من اجل النهوض بالمستوى وتحسينه.


 

 تدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عبد العليم غزي

عبد العليم غزي


عدد المساهمات : 2501
نقاط : 5271
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 22/06/2009
الموقع : bnatelzarka.yoo7.com

تدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Empty
مُساهمةموضوع: تدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !!   تدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !! Empty17/8/2009, 11:54 pm

- تدريب التكنيكات الأساسية:
3) الدريب الفردي لحركة واحدة وتباعاً.
4) التدريب المتواصل لحركات مختلفة.
(هيئة الوقوف – هيئة التحرك – المشي الأمامي - المشي المتصل – المشي الخلفي – مسك الرجل الأمامية - مسك الرجل الخلفية – التحرك السريع – سحب الرجل الأمامية – التحرك للخلف – لف الجسم – نصف دوران – المشي المعكوس الخلفي المتصل )
3) طريقة وصل الركلات الأساسية لكل حركة بالرجل.
4 ) تعليمات استعمال الهدف:
المقصود هنا هو تطوير الدقة في اللكم والركل للمناطق التي يتم مهاجمتها بهجوم فردي أو هجوم متواصل.
* إصابة الهدف باستخدام الهدافات ( المت ) :
أ) كيفية استخدام الهدافات ( المت )
1) المسك القائم للأعلى : ويستخدم للتدرب على تكنيكات الهجوم وضد الأجسام القريبة باستخدام الحركات القصيرة مثل توجيه ركلة دائرية ( توليو ) مع ثني الركبة.
2) المسك المائل: حيث تستخدم للتدرب على القتال الحقيقي وحيث يتم دفع الخصر للداخل ومهاجمة الهدف من مسافة جيدة وبسرعة فائقة ويكون مسك الهدافة بدرجة ميل 45ْ للأسفل.
3) المسك للأسفل: وتستخدم لممارسة الركل للأسفل بوضع الخصر ووسط الجسم تحت الهدف يمكس (المت) الهدافة أفقياً مع خفضها للأسفل لتوسيع منطقة الركل للأحسن.
4) ارتفاع الهدافة (المت):
البدن: مسكل الهدافة بيد مستقيمة للأمام ما بين السرة وفم المعدة للمساعد.
الرأس : مسك الهدافة بيد مستقيمة للأمام على إرتفاع حواجب الوجه للمساعد.
5) مسافة الهدافة (المت) يتم التحكم بالمسافة تبعاً لتكنيك الركل الذي سيتم تطبيقه ويقوم المدرب أو مساعده بمساعدة اللاعب وتوجيهه للمسافة التي تجب مع مسك الهدافة بطرق مختلفة إما مستقيمة أو مائلة أو للأسفل .
6) تحذيرات :
في حالة أن المساعد لا يستطيع مسك الهدافات بالطريقة الصحيحة فإن هذا يجعل الممارس أو اللاعب يقوم بأداء الحركات بطريقة خاطئة وتحركات غير طبيعية مما يؤثر ويضر بهيئة الجسم .
7) طرق أخرى للمسك :
المسك المقلوب : تكون اليد للأعلى والهدف للأسفل .
المسك المنخفض : وتكون اليد والهدف منخفضان معاً.
ب) تعليم الخطو (المشي) باستخدام الهدافات (المت).
7) الحركة البسيطة (الدقة)
Cool التمرين للجهتين مرتين.
9) ثلاث مرات متصلة والتركيز على الهجوم.
10) أربع مرات متصلة مرتين لكل جهة.
11) التمرين على الهدف المتحرك.
12) التمرين على حركات دورانية وبخط مستقيم معاً.
5) أساسيات تدريب (تعليم) القتال(الكيوروجي) :
من الحركات البسيطة إلى الحركات المعقدة ومن النزال المتفق عليه إلى النزال الحر.
أ - التدريب (التعليم) بدون استعمال الواقيات:
وعلى سبيل المثال الركلة الدائرية (توليو).
5) القتال باستخدام الركلة الدائريـــــــــــة.
6) القتال باستخدام الركلة الدائرية للرأس.
7) القتال باستخدام الركلة الدائرية للرأس والبدن.
Cool القتال باستخدام الركلة الدائرية والقبضة.
ب) التدريب(التعليم) باستعمال الواقيات:
تنبيهات في هذه الحالة:
6) ضرورة التأكد من استخدام واقيين أو أكثر لمنع المساعد من الإصابة.
7) يجب أن يقف المساعد في المكان الصحيح بحيث يتيح للمتدرب القيام بركلات كافية
دقيقة ومتناغمة.
Cool يجب على المساعد أن يحافظ على المسافة اللازمة ويقوم بالتغيير تبعاً لركلات
المتدرب كالتحرك للداخل أو للوراء أو الوقوف.
9) على المتدرب أن يكون حريصاً بعدم إصابة المساعد في الوجه عند التدرب على
حركات وتكنيكات مهاجمة الوجه.
10) الهجوم أولاً - التمرين مرة واحدة - التمرين مرتين - الهجوم في النهاية -
هجومات متعددة ……..طرق التمرين
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تدريب التكتيكات الاساسية في التايكوندو وتحذيرات مهمة !!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيفية القتال في لعبة التايكوندو !!
» معنى التايكوندو !!
» حركات الكومسا في لعبة التايكوندو !!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مدرسة الزرقا الإعدادية بنات :: منتدى الرياضة للجميع-
انتقل الى: