منتديات مدرسة الزرقا الإعدادية بنات
منتدى مدرسة الزرقا الإعدادية بنات بإدارة الزرقا التعليمية
عزيزى الزائر / عزيزتى الزائرة
من وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! 23g




منتديات مدرسة الزرقا الإعدادية بنات
منتدى مدرسة الزرقا الإعدادية بنات بإدارة الزرقا التعليمية
عزيزى الزائر / عزيزتى الزائرة
من وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! 23g




منتديات مدرسة الزرقا الإعدادية بنات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى يخدم الطالبات والمجتمع المحلى
 
الرئيسيةرؤية المدرسة ورأحدث الصورالتسجيلدخول
مواضيع مماثلة
المواضيع الأخيرة
» خطة التطوير وضمان الجودة فى مجال المتعلم خلال العام الدراسى 2014 /2015
من وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Empty8/12/2014, 7:18 am من طرف مصطفى يونس

» خطة التطوير وضمان الجودة فى مجال توكيد الجودة والمسالة خلال العام الدراسى 2014 /2015
من وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Empty8/12/2014, 7:15 am من طرف مصطفى يونس

» خطة التطوير وضمان الجودة فى مجال المشاركة المجتمعية خلال العام الدراسى 2014 /2015
من وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Empty8/12/2014, 7:12 am من طرف مصطفى يونس

» خطة التطوير وضمان الجودة فى مجال الموارد البشرية والماديو خلال العام الدراسى 2014 /2015
من وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Empty8/12/2014, 7:08 am من طرف مصطفى يونس

» نظرة شاملة لفاعلية المؤسسة للعام الدراسى 2014/2015
من وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Empty8/12/2014, 7:04 am من طرف مصطفى يونس

» السياق المؤسسى خلال العام الدراسى 2014/2015
من وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Empty8/12/2014, 7:00 am من طرف مصطفى يونس

» نقاط القوة والضعف فى مجال الفاعلية التعليمية
من وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Empty8/12/2014, 6:42 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال المناخ خلال العام الدراسى 2014/2015
من وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Empty8/12/2014, 6:36 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال المنهج خلال العام الدراسى 2014/2015
من وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Empty8/12/2014, 6:29 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال المعلم خلال العام الدراسى 2014/2015
من وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Empty7/12/2014, 11:18 pm من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال االمتعلم خلال العام الدراسى 2014/2015
من وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Empty7/12/2014, 2:32 pm من طرف مصطفى يونس

» مقترحات لخطط ضمان الجودة للعام الدرسى 2014/2015
من وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Empty7/12/2014, 2:27 pm من طرف مصطفى يونس

» نقاط القوة والضعف فى مجال القدرة المؤسسية
من وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Empty7/12/2014, 7:24 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال ضمان الجودة والمسالة خلال العام الدراسى 2014/2015
من وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Empty7/12/2014, 7:15 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال المشاركة المجتمعية خلال العام الدراسى 2014/2015
من وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Empty7/12/2014, 7:11 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال الموارد البشرية والمادية خلال العام الدراسى 2014/2015
من وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Empty7/12/2014, 7:06 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال القيادة والحوكمة خلال العام الدراسى 2014/2015
من وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Empty7/12/2014, 7:02 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال الرؤية الرسالة خلال العام الدراسى 2014/2015
من وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Empty7/12/2014, 6:58 am من طرف مصطفى يونس

» أدوات جمع البيانات خلال العام الدراسى 2015/2014
من وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Empty7/12/2014, 6:55 am من طرف مصطفى يونس

» خطة دراسة التقييم الذاتى للعام الدراسى 2014/2015
من وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Empty7/12/2014, 6:48 am من طرف مصطفى يونس

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
مكتبة الصور
من وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Empty
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عبد العليم غزي
من وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Vote_rcapمن وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Voting_barمن وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Vote_lcap 
مصطفى يونس
من وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Vote_rcapمن وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Voting_barمن وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Vote_lcap 
د/آلاء ناصف
من وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Vote_rcapمن وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Voting_barمن وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Vote_lcap 
لولا
من وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Vote_rcapمن وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Voting_barمن وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Vote_lcap 
رانيا غزى
من وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Vote_rcapمن وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Voting_barمن وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Vote_lcap 
فوزي الحديدي
من وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Vote_rcapمن وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Voting_barمن وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Vote_lcap 
لوليتا غزى
من وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Vote_rcapمن وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Voting_barمن وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Vote_lcap 
dina ghaly
من وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Vote_rcapمن وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Voting_barمن وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Vote_lcap 
menna elmghraby
من وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Vote_rcapمن وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Voting_barمن وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Vote_lcap 
محمد مصطفى
من وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Vote_rcapمن وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Voting_barمن وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Vote_lcap 
الساعة والتاريخ
عدد زوار المنتدى

.: عدد زوار المنتدى :.

رؤية المدرسة

رؤيتنا إعداد طالبات متفوقات علميا يتسمن بالانتماء والوعى الدينى والصحى ومواكبة التطور فى ظل المشاركة المجتمعية

رسالة المدرسة

رسالة المدرسة : تسعى مدرستنا إلى :- التسلح بالعلم والاستفادة من التكنولوجيا الحديثة – تنمية روح التنافس للوصول إلى التميز – تأصيل روح المواطنة والانتماء – غرس الوازع الدينى والأخلاقى – توعية الطالبات صحيا وبدنيا – تنمية مهارات العمل الجماعى واتخاذ القرار - ربط المدرسة بالبيئة المحيطة والمجتمع

راديو القرآن الكريم
ميثاق شرف الطالبات

ميثاق شرف الطالبات : - أحرص أن أكون طالبة بمدرسه الزرقا الإعدادية بنات على نيل حقى فى تلقى تعليم جيد متميز ورعاية متكاملة وان أتمتع بممارسه الأنشطة المدرسية وذلك مقابل أداء ما على من واجبات تجاه مدرستى وان أحترم نظم المدرسة وقواعد السلوك القويم والتمسك بالأخلاق والقيم النبيلة ونتعهد نحن طالبات مدرسه الزرقا الإعدادية بنات بالآتى: • الالتزام بالأخلاقيات والسلوكيات. • الالتزام بقوانين الإدارة المدرسية . • الالتزام بأداء الواجبات داخل الفصل المدرسى. • الحرص على الحضور فى الميعاد يوميا بانتظام للمدرسة. • متابعه المدرسين داخل الفصل فى كل ما يوصون أو يقومون به والحرص الدائم على التفوق. • الالتزام بدفع المصروفات الدراسية ومساعده الزميلات الغير قادرات. • الحرص على تحقيق المشاركة الفعالة والأداء المتميز. • الالتزام بآداب الحديث مع السادة المدرسين والإدارة المدرسية. • الاهتمام بإحضار الأدوات المدرسية وبخاصة الكتب المدرسية. • المشاركة فى جميع الأنشطة المدرسية والحرص على التفوق فيها. • المساهمة فى حضور المسابقات التى تعقد داخل أو خارج المدرسة. • الحرص التام على نظافة المدرسة والمحافظة على ما تم انجازه داخلها. • المشاركة فى مجموعات التقوية داخل المدرسة من اجل الارتفاع بالمستوى الدراسى. • الحرص على عقد الندوات فى التوعية المجتمعية والدينية والصحية . • الالتزام بالتقويم الذاتى من اجل النهوض بالمستوى وتحسينه.


 

 من وقفات الكاراتيه كيبا داتشي { وقفة الفارس } !

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عبد العليم غزي

عبد العليم غزي


عدد المساهمات : 2501
نقاط : 5271
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 22/06/2009
الموقع : bnatelzarka.yoo7.com

من وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Empty
مُساهمةموضوع: من وقفات الكاراتيه كيبا داتشي { وقفة الفارس } !   من وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Empty16/9/2009, 12:50 am

كيبا داتشي { وقفة الفارس }:-

من الأوضاع التي لا يخلو منها أي فن من فنون القتال والدفاع عن النفس.وهو من أفضل الأوضاع المستخدمة في الضربات الجانبية مثل إمبي أوكي وأوراكن أوكي ويكومي يري .والقتال أمام جدار حيث تؤمن ظهرك.
لتشكيل هذا الوضع تنحني الركبتين إلى الأمام والقدمين مستقيمتين بحيث تكون الأصابع متجهة إلى الأمام فيكون شكل الوضع كالفارس الذي يمتطي الحصان.


يجب مراعاة النقاط التالية أثناء تأدية هذه الوضعية :

  1. حافظ على استقامة ظهرك فميلان الظهر الى الأمام أو الخلف يؤدي الى خلل التوازن.
  2. المحافظة على استقامة القدمين متجهين ناحية الجزء الأمامي من الجسم.
  3. تشد الأرداف إلى الداخل .حيث أن ذلك يساعد على ثبات القدمين.
  4. لا تنسى توزيع الوزن على القدمين بالتساوي .ويكون نقطة ارتكاز ثقل الجسم في المنتصف.


من أشهر الأخطاء التي يقع بها المتدربين الجدد:

  1. إنحناء الركبتين المفرط أو المقل بحيث يشكل ضغط كبيراً على الركبتين.
  2. تقليل المسافة بين القدمين مما يؤدي الى ارتفاع الوسط.
  3. عدم توجيه القدمين في الاتجاه الصحيح.فتكون الى الداخل أو الخارج أو كل منهما في إتجاه مختلف .
  4. استرخاء كاحل القدم الخلفية مما يؤدي الى ضغط الجسم على القدم الخلفية.
توجيه الركبتين الى الداخل أو الخارج .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لولا
Admin
لولا


عدد المساهمات : 870
نقاط : 1789
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 06/07/2009

من وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Empty
مُساهمةموضوع: رد: من وقفات الكاراتيه كيبا داتشي { وقفة الفارس } !   من وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Empty17/9/2009, 9:17 pm

من وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! User6rp7
من وقفات الكاراتيه كيبا داتشي  { وقفة الفارس } ! Mnwa10kt6
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
من وقفات الكاراتيه كيبا داتشي { وقفة الفارس } !
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» من وقفات الكاراتيه سانشين داتشي {وقفة الساعة الرملية } !
» من وقفات الكاراتيه كوكتسو داتشي { الوقفة الخلفية } !!
» طريقة ربط حزام الكاراتيه !!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مدرسة الزرقا الإعدادية بنات :: منتدى الرياضة للجميع-
انتقل الى: