منتديات مدرسة الزرقا الإعدادية بنات
منتدى مدرسة الزرقا الإعدادية بنات بإدارة الزرقا التعليمية
عزيزى الزائر / عزيزتى الزائرة
عشر خطوات للإقلاع عن التدخين 23g




منتديات مدرسة الزرقا الإعدادية بنات
منتدى مدرسة الزرقا الإعدادية بنات بإدارة الزرقا التعليمية
عزيزى الزائر / عزيزتى الزائرة
عشر خطوات للإقلاع عن التدخين 23g




منتديات مدرسة الزرقا الإعدادية بنات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى يخدم الطالبات والمجتمع المحلى
 
الرئيسيةرؤية المدرسة ورأحدث الصورالتسجيلدخول
مواضيع مماثلة
المواضيع الأخيرة
» خطة التطوير وضمان الجودة فى مجال المتعلم خلال العام الدراسى 2014 /2015
عشر خطوات للإقلاع عن التدخين Empty8/12/2014, 7:18 am من طرف مصطفى يونس

» خطة التطوير وضمان الجودة فى مجال توكيد الجودة والمسالة خلال العام الدراسى 2014 /2015
عشر خطوات للإقلاع عن التدخين Empty8/12/2014, 7:15 am من طرف مصطفى يونس

» خطة التطوير وضمان الجودة فى مجال المشاركة المجتمعية خلال العام الدراسى 2014 /2015
عشر خطوات للإقلاع عن التدخين Empty8/12/2014, 7:12 am من طرف مصطفى يونس

» خطة التطوير وضمان الجودة فى مجال الموارد البشرية والماديو خلال العام الدراسى 2014 /2015
عشر خطوات للإقلاع عن التدخين Empty8/12/2014, 7:08 am من طرف مصطفى يونس

» نظرة شاملة لفاعلية المؤسسة للعام الدراسى 2014/2015
عشر خطوات للإقلاع عن التدخين Empty8/12/2014, 7:04 am من طرف مصطفى يونس

» السياق المؤسسى خلال العام الدراسى 2014/2015
عشر خطوات للإقلاع عن التدخين Empty8/12/2014, 7:00 am من طرف مصطفى يونس

» نقاط القوة والضعف فى مجال الفاعلية التعليمية
عشر خطوات للإقلاع عن التدخين Empty8/12/2014, 6:42 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال المناخ خلال العام الدراسى 2014/2015
عشر خطوات للإقلاع عن التدخين Empty8/12/2014, 6:36 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال المنهج خلال العام الدراسى 2014/2015
عشر خطوات للإقلاع عن التدخين Empty8/12/2014, 6:29 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال المعلم خلال العام الدراسى 2014/2015
عشر خطوات للإقلاع عن التدخين Empty7/12/2014, 11:18 pm من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال االمتعلم خلال العام الدراسى 2014/2015
عشر خطوات للإقلاع عن التدخين Empty7/12/2014, 2:32 pm من طرف مصطفى يونس

» مقترحات لخطط ضمان الجودة للعام الدرسى 2014/2015
عشر خطوات للإقلاع عن التدخين Empty7/12/2014, 2:27 pm من طرف مصطفى يونس

» نقاط القوة والضعف فى مجال القدرة المؤسسية
عشر خطوات للإقلاع عن التدخين Empty7/12/2014, 7:24 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال ضمان الجودة والمسالة خلال العام الدراسى 2014/2015
عشر خطوات للإقلاع عن التدخين Empty7/12/2014, 7:15 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال المشاركة المجتمعية خلال العام الدراسى 2014/2015
عشر خطوات للإقلاع عن التدخين Empty7/12/2014, 7:11 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال الموارد البشرية والمادية خلال العام الدراسى 2014/2015
عشر خطوات للإقلاع عن التدخين Empty7/12/2014, 7:06 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال القيادة والحوكمة خلال العام الدراسى 2014/2015
عشر خطوات للإقلاع عن التدخين Empty7/12/2014, 7:02 am من طرف مصطفى يونس

» نتائج التقييم الذاتى فى مجال الرؤية الرسالة خلال العام الدراسى 2014/2015
عشر خطوات للإقلاع عن التدخين Empty7/12/2014, 6:58 am من طرف مصطفى يونس

» أدوات جمع البيانات خلال العام الدراسى 2015/2014
عشر خطوات للإقلاع عن التدخين Empty7/12/2014, 6:55 am من طرف مصطفى يونس

» خطة دراسة التقييم الذاتى للعام الدراسى 2014/2015
عشر خطوات للإقلاع عن التدخين Empty7/12/2014, 6:48 am من طرف مصطفى يونس

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
مكتبة الصور
عشر خطوات للإقلاع عن التدخين Empty
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عبد العليم غزي
عشر خطوات للإقلاع عن التدخين Vote_rcapعشر خطوات للإقلاع عن التدخين Voting_barعشر خطوات للإقلاع عن التدخين Vote_lcap 
مصطفى يونس
عشر خطوات للإقلاع عن التدخين Vote_rcapعشر خطوات للإقلاع عن التدخين Voting_barعشر خطوات للإقلاع عن التدخين Vote_lcap 
د/آلاء ناصف
عشر خطوات للإقلاع عن التدخين Vote_rcapعشر خطوات للإقلاع عن التدخين Voting_barعشر خطوات للإقلاع عن التدخين Vote_lcap 
لولا
عشر خطوات للإقلاع عن التدخين Vote_rcapعشر خطوات للإقلاع عن التدخين Voting_barعشر خطوات للإقلاع عن التدخين Vote_lcap 
رانيا غزى
عشر خطوات للإقلاع عن التدخين Vote_rcapعشر خطوات للإقلاع عن التدخين Voting_barعشر خطوات للإقلاع عن التدخين Vote_lcap 
فوزي الحديدي
عشر خطوات للإقلاع عن التدخين Vote_rcapعشر خطوات للإقلاع عن التدخين Voting_barعشر خطوات للإقلاع عن التدخين Vote_lcap 
لوليتا غزى
عشر خطوات للإقلاع عن التدخين Vote_rcapعشر خطوات للإقلاع عن التدخين Voting_barعشر خطوات للإقلاع عن التدخين Vote_lcap 
dina ghaly
عشر خطوات للإقلاع عن التدخين Vote_rcapعشر خطوات للإقلاع عن التدخين Voting_barعشر خطوات للإقلاع عن التدخين Vote_lcap 
menna elmghraby
عشر خطوات للإقلاع عن التدخين Vote_rcapعشر خطوات للإقلاع عن التدخين Voting_barعشر خطوات للإقلاع عن التدخين Vote_lcap 
محمد مصطفى
عشر خطوات للإقلاع عن التدخين Vote_rcapعشر خطوات للإقلاع عن التدخين Voting_barعشر خطوات للإقلاع عن التدخين Vote_lcap 
الساعة والتاريخ
عدد زوار المنتدى

.: عدد زوار المنتدى :.

رؤية المدرسة

رؤيتنا إعداد طالبات متفوقات علميا يتسمن بالانتماء والوعى الدينى والصحى ومواكبة التطور فى ظل المشاركة المجتمعية

رسالة المدرسة

رسالة المدرسة : تسعى مدرستنا إلى :- التسلح بالعلم والاستفادة من التكنولوجيا الحديثة – تنمية روح التنافس للوصول إلى التميز – تأصيل روح المواطنة والانتماء – غرس الوازع الدينى والأخلاقى – توعية الطالبات صحيا وبدنيا – تنمية مهارات العمل الجماعى واتخاذ القرار - ربط المدرسة بالبيئة المحيطة والمجتمع

راديو القرآن الكريم
ميثاق شرف الطالبات

ميثاق شرف الطالبات : - أحرص أن أكون طالبة بمدرسه الزرقا الإعدادية بنات على نيل حقى فى تلقى تعليم جيد متميز ورعاية متكاملة وان أتمتع بممارسه الأنشطة المدرسية وذلك مقابل أداء ما على من واجبات تجاه مدرستى وان أحترم نظم المدرسة وقواعد السلوك القويم والتمسك بالأخلاق والقيم النبيلة ونتعهد نحن طالبات مدرسه الزرقا الإعدادية بنات بالآتى: • الالتزام بالأخلاقيات والسلوكيات. • الالتزام بقوانين الإدارة المدرسية . • الالتزام بأداء الواجبات داخل الفصل المدرسى. • الحرص على الحضور فى الميعاد يوميا بانتظام للمدرسة. • متابعه المدرسين داخل الفصل فى كل ما يوصون أو يقومون به والحرص الدائم على التفوق. • الالتزام بدفع المصروفات الدراسية ومساعده الزميلات الغير قادرات. • الحرص على تحقيق المشاركة الفعالة والأداء المتميز. • الالتزام بآداب الحديث مع السادة المدرسين والإدارة المدرسية. • الاهتمام بإحضار الأدوات المدرسية وبخاصة الكتب المدرسية. • المشاركة فى جميع الأنشطة المدرسية والحرص على التفوق فيها. • المساهمة فى حضور المسابقات التى تعقد داخل أو خارج المدرسة. • الحرص التام على نظافة المدرسة والمحافظة على ما تم انجازه داخلها. • المشاركة فى مجموعات التقوية داخل المدرسة من اجل الارتفاع بالمستوى الدراسى. • الحرص على عقد الندوات فى التوعية المجتمعية والدينية والصحية . • الالتزام بالتقويم الذاتى من اجل النهوض بالمستوى وتحسينه.


 

 عشر خطوات للإقلاع عن التدخين

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
menna elmghraby

menna elmghraby


عدد المساهمات : 260
نقاط : 498
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 14/06/2010
العمر : 27

عشر خطوات للإقلاع عن التدخين Empty
مُساهمةموضوع: عشر خطوات للإقلاع عن التدخين   عشر خطوات للإقلاع عن التدخين Empty22/6/2010, 5:30 pm

طرق الإقلاع عن التدخين
إذا كنت من المهتمين بصحتك ولكن تدخن فى نفس الوقت ،إسأل نفسك عن أى المراحل التى تكون اتبعتها حتى يومنا هذا لكى تترجم مدى إعتنائك بصحتك التى تحرص عليها
واذا لم تكن أخذت أية خطوة إيجابية حتى الآن إتبع على الأقل بعضا منها هذا الشهر والبعض الآخر الشهر الذى يليه وهكذا
ورتب أولويات ما تشعر به.ولكن ماذا عن هذه الخطوات التى قد تجهل بعضا نها أو كلها ،هم عشر خطوات لتقليل التدخين أو نركه
المرحلة الأولى
هى مجرد تفكيرك فى أن التدخين يضر بصحتك .هو اقتناع من جانبك فكرة تقليله أو تركه و أنك تفكر جديا فى الإقلاع
عن أو ترك هذه العادة السيئة للأبد
المرحلة الثانية
القرار بجمع المعلومات عن التدخين وهو قرار البحث فى فى خياراتك التى تقررها لنفسك
المرحلة الثالثة
القرار الذى يأخذ بعض الخطوات لتغيير نظام استخدامك للتدخين أو التغيير من حالاتك الصحية بشكل عام ومن هذه الخطوات على سبيل المثال
ملاحظة مثيرات التدخين لديك
البعد عن معرفة الماركات الجديدة
تقليل معدل ما تدخنه
القيام بالأنشطة الرياضية
تناول فيتامينات
التعامل مع الضغوط بشكل من السيطرة
إعطاء مزيد من الإهتمام لأفراد عائلتك وأصدقائك
المرحلة الرابعة
العزم على الإقلال من التدخين وتقليل السجائر، حتى وإن لم تحدد تاريخا بعينه أو خطة تتبعها
المرحلة الخامسة
إعداد خطة للإقلال من السجائر أو تركها ،مع تحديد الإستراتيجيات التى تستخمها لتنفيذ هذه الخطة بنجاح ،وتصمم
على اتباعها مع تحديد تاريخ الإقلال أو الإمتناع
المرحلة السادسة
الوصول إلى معدل الإقلال حسب الخطة التى رسمتها لنفسك ،أو أنك قمت بتدخين آخر سيجارة ونجحت فى الاستمرار فى ذلك لمدة24يوم
المرحلة السابعة
الاستمرار على ما نفذته فى الخطة بنجاح لمدة أسبوع كامل
المرحلة الثامنة
الاستمرار على ما نفذته من خطوات فى الخطة لمدة شهر كامل
المرحلة التاسعة
الاستمرار على ما نفذته من خطوات فى الخطة لمدة ثلاثة أشهر كاملة
المرحلة العاشرة
الاستمرار على النجاح لمدة عام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dina ghaly

dina ghaly


عدد المساهمات : 501
نقاط : 766
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/04/2010
العمر : 27
الموقع : http://banatelzarka.newgoo.net

عشر خطوات للإقلاع عن التدخين Empty
مُساهمةموضوع: رد: عشر خطوات للإقلاع عن التدخين   عشر خطوات للإقلاع عن التدخين Empty22/6/2010, 8:41 pm

thank you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبد العليم غزي

عبد العليم غزي


عدد المساهمات : 2501
نقاط : 5271
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 22/06/2009
الموقع : bnatelzarka.yoo7.com

عشر خطوات للإقلاع عن التدخين Empty
مُساهمةموضوع: رد: عشر خطوات للإقلاع عن التدخين   عشر خطوات للإقلاع عن التدخين Empty23/6/2010, 12:14 pm

عشر خطوات للإقلاع عن التدخين Fcafsdf
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عشر خطوات للإقلاع عن التدخين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» طريقة طبية للإقلاع عن التدخين في شهر رمضان
» قصة عن التدخين
» خطوات الحج كاملة !!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مدرسة الزرقا الإعدادية بنات :: المنتدى العام-
انتقل الى: