عبد العليم غزي
عدد المساهمات : 2501 نقاط : 5271 السٌّمعَة : 4 تاريخ التسجيل : 22/06/2009 الموقع : bnatelzarka.yoo7.com
| موضوع: مارسي الرياضة تنالين صحة جيدة !! 12/7/2009, 5:59 pm | |
| لكي نكون بصحة جيدة لا بد من التغذية الجيدة والراحة النفسية والروحية وممارسة الرياضة وساتكلم الان عن اهمية الرياضة.ان عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاءوضعف وتقل مناعة الجسمم ويضعف عمل القلب .عزيزي القاريء عود نفسك على الرياضة فالانسان متى اعتاد على عمل شيء اصبح مدمنا عليه لا يستطيع الاستغناء عنه .مارس الرياضة التي تحبها وخصص نصف ساعة يوميا لاجراء بعض التمارين ويفضل في الصباح قبل الافطار وانصح الذين يحاولون انقاص اوزانهم عن طريق تقليل وجبات الغذاء او تناول ادوية لانقاص الوزن بان يمارسوا الرياضة فهي العلاج الانجح لحالتهم ومن فوائد الرياضة1.تحميك من الامراض لانها تقوي جهاز المناعة2.تقوي العضلات والمفاصل وتكسبك مظهرا حسنا واكثر شبابا3.تقوي القلب والرئتين 4.تخلصك من القلق والاكتئاب5.الثقة بالنفس6.تحسن مستوى السكر في الدم بالنسبة للمصابين بالسكر7.تمنع الامساك8.تجعلك تنام نوما مريحاعزيزي القاريء اعتقد ان هذه الفوائد تجعلك تمارس الرياضة مدى الحياة | |
|
فوزي الحديدي
عدد المساهمات : 541 نقاط : 711 السٌّمعَة : 7 تاريخ التسجيل : 07/07/2009
| موضوع: رد: مارسي الرياضة تنالين صحة جيدة !! 15/7/2009, 8:01 pm | |
| | |
|